sie nie rosnie

W koncu musialem sie z tym pytaniem zwrocic, bo po tylu probach, nie daje rady nic wykombinowac. Problem polega na tym, ze w wiekszosci cwiczen jakie tylko mozna wykonywac na biceps czuje, jak w glownej mierze pracują mi miesnie zginające palce (przedramiona). Przez ostatnie dwa miechy robilem testy z roznymi cwiczeniami. Probowalem uginan z [...]

[...] ma zabieg Perfect Contour firmy Decléor. Tutaj, po peelingu i masażu esencją detoksykującą, na ciało nakłada się maskę rozgrzewającą. Obydwa zabiegi są wykonywane w sieci salonów Marionnaud. Każdy kosztuje 200 zł. 20:00 (23 godziny do wyjścia) Lekki posiłek Cudownie! Mimo późnej pory możesz coś przekąsić. Stop! Nie rozmarzaj się. [...]

Witam.Jest na forum wiele pytan dotyczacych tego czy jak juz raz wzieło sie koks to juz trudniej o przyrosty np na kreatynie jak to się działo przed cyklem.Z tych odpowiedzi prawie nic nie wynika.Ja na swoim przykładzie nie pogę tego powiedziec bo jak juz robiłem cykl t przerwy miedzy nimi nie były na tyle długie zeby zaobserwowac czy słabiej [...]

[...] obciążenia (10-12 powtórzeń) + 6-8 powtórzeń z ciężarem (-30%) + 4-6 powtórzeń z ciężarem (-30%) lub serie łączone. Czego jeszcze spróbować? Zarówno w treningu, jak i w zakresie sterowania metabolizmem. Może to efekt dobiegania trzydziestki i spadek poziomu testosteronu (ogólnie czuję się mniej "zwarty")? Może czas zmienić dietę lub wybrać jakieś [...]

witam! trenuje na silowni profesjonalnie od 5-6 miesiecy, wczesniej amatorsko dosc dlugo. mam pytanie co do pompek (zwyklych). dawno dawno temu :) zanim zaczalem chodzic tak intensywniej na silownie to robilem ok. 100 pompek, teraz im dluzej chodze tym daje rade coraz mniej (ale nie robie ich systematycznie tylko raz na jakis czas, bo po silowni [...]

[...] herbat, które powinny być świeże, Pu-erh musi leżakować w odpowiednich warunkach, a jej proces produkcji nie może zostać skrócony. Jest to bardzo ważne, ponieważ w okresie dojrzewania liści powstają w nich charakterystyczne dla tej herbaty flawonoidy. Camelia sinensis - roślina, której liści używane są do produkcji herbat zawiera dużo [...]

Andrzej Placzyński, szef firmy SportFive, powiedział Rzeczpospolitej, że polscy kibice mogę nie mieć możliwości oglądać piłkarskich MŚ w 2006 roku. Jak do tej pory żadna polska telewizja nie zdecydowała się na zakup praw do tej imprezy... Europejska Unia Piłkarska (UEFA) za 600 mln euro, przyznała SportFive prawa telewizyjne do finałów mistrzostw [...]

[...] mianem maniaka trenuje jeszcze częśćiej. Nie chciałbym skłamać ale na siłowni jest chyba codziennie. Klatke na przykład trenuje 5razy w tygodniu... Pierwszy wniosek jaki mi sie nasuwa to oczywiście, że koleś powinien sie powoli przepalić i wykończyć. A on jakby na złość rośnie cały czas a na dodatek jes z niego kawał skurczybyka... Wiem ze ma [...]

Czwicze juz ponad rok w tym czasie zrobilm niezle postepy. W bicepsie + 6 cm w klacie + ponad 10 cm nie pamietam dokladnie bralem juz kilka gainerow i bialko. Ale jak sie mowi apetyt rosnie w miare jedzenia dlatego mysle czy nie kupic kreatyny moje dane: wiek: 15 lat w kwietniu(skonczone) wzrost:172 cm waga: 60 kg ps: tylko bez pytan o diete bo to [...]

[...] albo BCAA. Z czym aby mieć $ dextro musze kupić lada moment aby miec kase na krete. Nie wiem czy BCAA będzie dobre bo albo to- albo to. Pomóżcie. Aha mnijewiecej jak duże jest Olimpowskie Dextro 1,5kg bo rodzice (matka wyczulona) są wrażliwi na suple. I nie wiem mniejwiecej jaka to wielkość a może po szafkach udałoby mi sie upchać. Pomóżcie plis

Cześć! Dawno nie siedziałem w ćwiczeniach i brzuch, wiadomo co, rośnie. Wziąłem się ostro za ćwiczenia, za dietę. Brakuje mi już tylko tych ostatnich 10% którymi są podobno suplementy. Możecie mi podać coś takie co by mnie nie wykosztowało za bardzo a w miare działało... bo wiadomo że podstawa to trening i dieta. Dawniej stostowałem: Białko, [...]

hej mam dylemat ,cały czas zastanawiam sie nad treningiem HST ,caly czas cwicze tr. dzielonym ,mam zadowalajace efekty ,rośnie mi masa i siła , ,wydaje mi sie ze spadnie mi siła jak zaczne 15-stki i to z 25% mniejszym cięzarem ,bo powiem szczerze ze uwielbiam dawać duze cięzary i robic po 6-10 powtórzen ,no i nie wiem czy przy mojej masie 118 kg [...]

[...] na kontuzjogenny charakter tego typu programu. W przypadku kulturysty zaleca się ćwiczyć tego typu programem przez okres 4-6 tygodni właśnie ze względu na możliwość odniesienia kontuzji oraz szybkiego przemęczania się układu nerwowego. Warto nie zapomnieć także o wielu dodatkowych ćwiczeniach o typowo kulturystycznym charakterze jak rozpiętki [...]

Podobno najlepszą książką o tematyce kulturystycznej jest "System Joe Weidera". Autorem jest "wielki" Joe Weider, ojciec współczesnej kulturystyki. W książce są szczegółowe wprowadzenia, opisy treningów, motywacje, a dodatkowo dołączonych do niej zostało 6 plansz ściennych. Książka ta jest prawdziwym hitem. Każdy kulturysta chciałby ją mieć. [...]

[...] hantlami chwytem młotkowym 8,8 Ćwizce bicepsa raz w tyg. reg. była wszystko spoko ale ostatnio siła mi nic nie skacze wogóle stanąłem w miejscu nawet mozna powiedzieć troche sie cofnąłem ale masa cały czas idzie i obawiam sie ze nie jest to masa mięśniowa tylko tłuszcz skoro biceps rośnie a siła stoi w miejscu choć jak tak an niego patrze to niby [...]

Witam Mam 16lat 184cm wzrostu, waze 87kg. Na silowni cwicze dopiero trzeci miesiac, a juz chcialbym nabrac BEZTLUSZCZOWEJ masy miesniowej. W zwiazku z tym mam zamiar zaczac sie suplementowac. Slyszalem, ze uzywajac Gainera, latwo oprocz miesni rosnie tkanka tluszczowa, a jej mam dostatecznie duzo do spalenia:). Szukajac rozwiazania znalazlem [...]

Czesc. Mam pytanie: uzywal ktos z was takiego pasa(nie wiem czy ma jakas fachowa nazwe) jakby z gumy, zaklada sie go wokol brzucha i nosi a po jakims czasie jak sie sciaga to brzuch jest spocony strasznie wiec mysle ze jest dobre na spalenie brzucha(bo niestety rosnie) a jade na mase wiec nie chce robic aerobow na razie. Prosze o opinie

[...] w składniki odżywcze i biologicznie czynne, specyficzna żywność pochodzenia roślinnego, dodatkowo uszlachetniana przez pszczoły. Wszelkie receptury i dawkowania w odniesieniu do tych produktów dotyczą wyłącznie ekonomicznego ich wykorzystania i dopasowania ich postaci do potrzeb np. do rodzaju schorzenia. Aby osiągnąć sukcesy [...]

[...] Dzien3 Biceps i Triceps Biceps -Uginanie przedramion(2 serie szeroko trzymajac 2 wąsko) -Uginanie przedramiom w chwycie młotkowym -Ugięcia przedramienia ze sztangielką siedząc Triceps -Na wyciagu jakies cwiczenie :P -Francuskie Wszystko robimy 4 serie po 6 powtórzen i teraz mam pytan kilka czy jest to dobry plan?? Czy ma róznice co zrobie [...]

Witam mam znów problem nie wiem czy cwiczyc Klate z jakimis innymi mięsniami ..czy moze samą klate tylko ?? Jak lepiej ona rosnie ?? mi sie wydaje ze samą klate a wy co o tym sądzicie ??